Zum Üben des No Hands sucht ihr euch einen Sprung über den ihr auch blind springen könntet. Wenn man den Jump gut kennt, tut man sich auch bei Tricks leichter. Ich nehme dazu einen kleinen Double auf unseren Trails in Graz, Österreich.

Der No Hand verlangt einen etwas anderen Absprung als ein normaler Sprung über einen Dirt.  Das Bike muss mehr oder weniger fast senkrecht in der Luft stehen. Man „verlängert“ quasi die Bewegung des Rauffahrens auf die Rampe. Das Vorderrad steigt steil nach oben und die Knie wandern in Richtung Lenker bzw. Vorbau.

Um das Gefühl zu bekommen wie es ist so senkrecht zu springen solltet ihr ein paar mal einfach senkrecht über den Dirt springen ohne die Hände vom Lenker zu nehmen. Senkrecht abspringen, dann waagrecht werden und dann landen ist nämlich gar nicht so einfach.  Habt ihr dann ein gutes Gefühl in der Luft, ist genau jetzt der Punkt gekommen wo ihr die Hände vorsichtig vom Lenker nehmen solltet. 

Nachdem die Hände vom Lenker weg sind strecke ich sie schnell zur Seite. Manche Fahrer geben die Hände auch nach unten/vorne.  Der Kreativität sind auch hier wenig grenzen gesetzt. Dieser Teil des Tricks fühlt sich einfach nur geil an.  Doch nicht vergessen, es muss bald zur Landung angesetzt werden. Wer hier seine Hände zu lang ausstreckt wird leider böse stürzen. Also Landeklappen einfahren und nach dem Lenker greifen. 

Nachdem die Hände wieder am Lenker sind muss alles relativ schnell gehen. Ihr müsst das Bike ja wieder in die Waagrechte bringen um nicht am Hinterrad zu Landen. 

Die Landung ist schon gut in Sicht. Jetzt wird es wirklich Zeit das Vorderrad in die Landung zu drücken.

Kurz vorm Aufsetzen sollte das Rad wie bei einem normalen Sprung in der Luft liegen. Die Beine werden wie immer  dazu verwendet die Landeenergie abzufangen. 

In meinem Fall ist die Landung nicht ganz perfekt da ich mit dem Po zu weit hinten bin. Idealerweise sollte man etwas zentraler Landen. 😉 Damit wäre auch der No Hand gelernt.